安步當(dāng)車健康長(zhǎng)在
來(lái)源：作者：夏林旺時(shí)間：2012-04-20熱度：0次
2010年冬天，我告別了長(zhǎng)達(dá)十年的礦山生活，回到了隊(duì)部機(jī)關(guān)；也就在這年冬天，我開(kāi)始試著習(xí)慣嚴(yán)格按作息制度度過(guò)每一天。同野外無(wú)拘無(wú)束的率真生活相比，機(jī)關(guān)生活多了幾分應(yīng)酬，少了幾分自由。而每日里除了吃飯睡覺(jué)之外幾乎全部耗在電腦跟前的我很快就發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)直線下降。在醫(yī)院里檢查完以后，醫(yī)生對(duì)我說(shuō)：管住嘴，放開(kāi)腿，安步當(dāng)車可長(zhǎng)壽。
俗話說(shuō)，“飯后百步走，能活九十九”但現(xiàn)實(shí)生活中能活九十九的人卻很少。這是為啥呢？當(dāng)我真的試著飯后百步走時(shí)很快就發(fā)現(xiàn)，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，要堅(jiān)持下去更不容易。因?yàn)閺尼t(yī)學(xué)角度上講，飯后散步在速度、時(shí)間、距離上都有要求。而受天氣、環(huán)境、日常瑣事更主要的是主觀因素的影響，很多人并沒(méi)有真正堅(jiān)持下去。為了克服與生俱來(lái)的惰性，在散步時(shí)我選擇了這樣一個(gè)絕妙的環(huán)境：沿城市的某一個(gè)方陣?yán)@圈子：前四分之一的時(shí)間里不會(huì)累，肯定能堅(jiān)持；走到一半時(shí)，有點(diǎn)累了，但原路返回與走下去的距離一樣了，不如“好人做到底”；走到四分之三時(shí)，渾身冒汗，腰酸腿困真想坐下來(lái)歇會(huì)兒，但終點(diǎn)就是起點(diǎn)，單位大門已經(jīng)就在眼前，堅(jiān)持一下就可以回辦公室了。就這樣，我每天堅(jiān)持走四公里左右的路程，約四十五分鐘完成任務(wù)。
堅(jiān)持一段時(shí)間以后，漸漸地養(yǎng)成了習(xí)慣，但隨著天氣的變冷卻在考驗(yàn)一個(gè)人的意志。塞北大同，本來(lái)就夠冷的，又到了臘月天，好多同時(shí)散步的朋友已經(jīng)找種種理由停止了活動(dòng)。但不論天氣多冷，我心里總有一種堅(jiān)持到底的決心和勇氣。天氣實(shí)在冷，我就用棉手套、棉帽子來(lái)保護(hù)自己。走前四分之一的時(shí)候，我就想，今天，前邊不遠(yuǎn)處有個(gè)最好的朋友生病了，天氣雖然有點(diǎn)冷，但我一定要去看他；走到一半時(shí)我就想，既然好朋友還去看，現(xiàn)在走下去是為了自己的健康為什么不堅(jiān)持呢？再走下去就是“往回走”了，已經(jīng)“勝利在望”了。日復(fù)一日，我就這樣“欺騙”自己堅(jiān)持下去。換來(lái)的結(jié)果是：體重整整下降了十公斤，所有的衣服都得重新添置，而每次復(fù)檢，醫(yī)生為我的康復(fù)速度和效果大加贊嘆也增添了我堅(jiān)持到底的信心。
養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣以后，在日常工作中也帶來(lái)了不少好處：能走路辦到的事堅(jiān)決不坐車。尤其是我主編的一份小報(bào)，因?yàn)榉N種原因只能在外邊排版，但除非時(shí)間緊急，一般情況下我是走路去辦完事再走回來(lái)。既鍛煉身體又給單位省下“打的”錢，還不用給大氣中排放尾氣，真是低碳到了一舉三得的地步。前幾天單位為全體職工體檢時(shí)，我的健康狀況又一次受到了好評(píng)，朋友們問(wèn)我秘訣時(shí)，我笑著說(shuō)：安步當(dāng)車，健康長(zhǎng)在。
2012-4-17
(編輯：作家網(wǎng))
